Sauna ist für viele Menschen eine beliebte Möglichkeit, sich zu entspannen. Rund um das Saunieren gibt es aber viele Mythen. Einige davon stimmen, andere nicht.
Häufige Sauna-Mythen:
1. „In der Sauna schwitzt man Giftstoffe aus.“
→ Das stimmt nicht ganz. Der Körper entgiftet vor allem über Leber und Nieren. Schweiß dient hauptsächlich zur Kühlung.
2. ,,Sauna hilft beim Abnehmen.“
→ Nach der Sauna verliert man vor allem Wasser, kein Fett. Das Gewicht kommt nach dem Trinken wieder zurück.
3. „Je länger man in der Sauna bleibt, desto besser.“
→ Das ist falsch. Zu lange Saunagänge können den Körper belasten. Man sollte auf sein eigenes Gefühl achten.
4. „Je heißer die Sauna ist, desto gesünder ist sie.“
→ Nicht unbedingt. Die richtige Dauer und Erholung sind wichtiger als extreme Hitze.
5. „Sauna schützt immer vor Erkältungen.“
→ Regelmäßiges Saunieren kann das Wohlbefinden unterstützen, ersetzt aber keine gesunde Ernährung und Hygiene.
Fazit:
Viele Aussagen über die Sauna sind nur Mythen. Wichtig ist, richtig zu saunieren, genug zu trinken und auf den eigenen Körper zu hören.
written by Ramon Günther